Volt: Gym & Home Workout Plans

14-day money-back guarantee. Whatever you’re training for, wherever you’re training — Volt makes it easy to get a world-class workout, with AI-powered programs that evolve weekly and never get stale.

Why Volt Works:

It’s all about the plan. Unlike other fitness apps that randomly generate unconnected workouts, Volt takes a long-term, science-based approach to fitness. Designed by CSCS-certified strength and conditioning coaches, and powered by Cortex®, the AI that adjusts your program in real time, each Volt workout builds on the last to intentionally progress you toward your goals.

Choose Your Training Focus:

General Fitness

Choose from our classic gym-based programs for Strength and Size, Weight Loss, or getting Lean and Toned — or try one of our new At-Home Workout programs, designed specifically for limited or no equipment. Current options include Bodyweight, Band and Dumbbell, Dumbbell Only, and Kettlebell.

Sport Performance

Build the right combo of strength, power, and endurance to dominate on the field, court, track, or wherever you compete. Choose from 40+ sports.

Tactical Readiness

Volt’s Fire/Rescue, Law Enforcement, and Military programs prioritize physical readiness, injury prevention movements, and equipment flexibility. (Training for the new Army Combat Fitness Test? Reach out to feedback@voltathletics.com to request our ACFT program!)

What You Get With Volt:

The Right Plan — A structured workout plan that tells you exactly what to do to reach your goals.

NEW! Equipment Customization — Tell Volt what equipment you have, and your workouts will adjust accordingly.

Weights & Reps Planned for You — No more guessing on what to lift. Volt’s AI learns what you can lift and progresses you automatically as you get fitter.

Built-in Variety — Your training plan evolves weekly to keep your workouts fresh and fun (and to keep your body guessing).

Well-Rounded Workouts — No muscle group is neglected with full-body, balanced workouts that target functional movement patterns.

Flexibility — Customize your workouts with easy exercise swaps. Search our library of 3,000+ movements, each with HD video demonstrations and step-by-step instructions.

Structured Workout Plans For:

All-Around Athlete

Alpine Skiing

Baseball

Basketball

Cheer & Dance

Combat Sports

Cycling

Diving

Field Hockey

Fire/Rescue

Football

Golf

Half Marathon

High-Intensity Bodyweight

High-Intensity Dumbbells

High-Intensity Kettlebell

Ice Cross

Ice Hockey

Lacrosse

Law Enforcement

Lean and Toned

Low-Impact Bands & Dumbbells

Low-Impact Bodyweight

Military

Marathon

Rowing

Rugby

Rugby Sevens

Running

Snowboarding

Soccer

Softball

Strength and Size

Swimming

Tennis

Track & Field

Triathlon

Ultimate

Volleyball

Water Polo

Weight Loss

Wrestling

***

Join over 1 million people who trust their workouts to Volt.

***

Subscription Details:

Volt is free to download. Ongoing use requires an active subscription, available on a monthly, quarterly, or yearly basis. All plans currently include a free trial period. A monthly subscription is $14.99 USD billed monthly; a quarterly subscription is $29.99 USD billed every 3 months; and a yearly subscription is $99.99 USD billed once per year.

Here’s the fine print:

If you are not satisfied with Volt, contact support@voltathletics.com within 14 days of the start of your subscription for a refund. You can cancel your subscription at any time. All subscriptions renew automatically, which means your credit card or Google Play account will be charged for renewal at the same rate, unless you cancel before the end of your current billing cycle. To cancel, follow these steps: https://help.voltathletics.com/hc/en-us/articles/360027193071-How-do-I-manage-my-Volt-subscription-. By completing the purchase, you understand and agree to Volt’s Terms of Service (www.voltathletics.com/terms) and Privacy Policy (www.voltathletics.com/privacy).

Đảm bảo hoàn tiền trong 14 ngày. Dù bạn đào tạo bất cứ điều gì, bất cứ nơi nào bạn đào tạo - Volt giúp bạn dễ dàng tập luyện đẳng cấp thế giới, với các chương trình do AI phát triển hàng tuần và không bao giờ bị cũ.

Tại sao Volt hoạt động:

Nó tất cả về kế hoạch. Không giống như các ứng dụng thể dục khác tạo ngẫu nhiên các bài tập không kết nối, Volt thực hiện một cách tiếp cận lâu dài, dựa trên cơ sở khoa học để tập thể dục. Được thiết kế bởi huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa được chứng nhận CSCS, và được cung cấp bởi Cortex®, AI điều chỉnh chương trình của bạn trong thời gian thực, mỗi lần tập luyện của Volt sẽ dựa trên mục đích cuối cùng để bạn tiến tới mục tiêu của mình.

Chọn trọng tâm đào tạo của bạn:

Thể dục thể hình

Chọn trong số các chương trình tập thể dục cổ điển của chúng tôi về Sức mạnh và Kích thước, Giảm cân, hoặc Lean và Toned - hoặc thử một trong các chương trình Tập luyện tại nhà mới của chúng tôi, được thiết kế dành riêng cho giới hạn hoặc không có thiết bị. Các tùy chọn hiện tại bao gồm Body weight, Band và Dumbbell, Dumbbell Only, và Kettlebell.

Hiệu suất thể thao

Xây dựng kết hợp đúng sức mạnh, sức mạnh và sức bền để thống trị trên sân, tòa án, đường đua hoặc bất cứ nơi nào bạn cạnh tranh. Chọn từ hơn 40 môn thể thao.

Sẵn sàng chiến thuật

Các chương trình chữa cháy / cứu hộ, thực thi pháp luật và các chương trình quân sự của Volt Ưu tiên ưu tiên về thể chất, các phong trào phòng chống chấn thương và linh hoạt thiết bị. (Huấn luyện cho bài kiểm tra thể lực chiến đấu quân đội mới? Hãy liên hệ với feedback@voltathletics.com để yêu cầu chương trình ACFT của chúng tôi!)

Những gì bạn nhận được với Volt:

Kế hoạch đúng - Một kế hoạch tập luyện có cấu trúc cho bạn biết chính xác những gì cần làm để đạt được mục tiêu của mình.

MỚI! Tùy chỉnh thiết bị - Cho Volt biết bạn có thiết bị gì và tập luyện của bạn sẽ điều chỉnh phù hợp.

Trọng lượng & Đại diện theo kế hoạch cho bạn - Không cần phải đoán thêm về những gì cần nâng. Volt Vĩ AI học những gì bạn có thể nâng và tiến bạn tự động khi bạn nhận được fitter.

Tích hợp đa dạng - Kế hoạch đào tạo của bạn phát triển hàng tuần để giữ cho tập luyện của bạn tươi mới và vui vẻ (và để giữ cho cơ thể của bạn đoán).

Tập luyện toàn diện - Không có nhóm cơ nào bị bỏ qua với các bài tập toàn thân, cân đối, nhắm vào các mô hình chuyển động chức năng.

Linh hoạt - Tùy chỉnh tập luyện của bạn với hoán đổi bài tập dễ dàng. Tìm kiếm thư viện của chúng tôi với hơn 3.000 chuyển động, mỗi lần trình diễn video HD và hướng dẫn từng bước.

Kế hoạch tập luyện có cấu trúc cho:

Vận động viên toàn năng

Núi cao trượt tuyết

Bóng chày

Bóng rổ

Cổ vũ và khiêu vũ

Thể thao chiến đấu

Đạp xe

Lặn

Khúc côn cầu

Cứu hỏa

Bóng đá

Golf

Nửa marathon

Trọng lượng cơ thể cao

Quả tạ cường độ cao

Ấm siêu tốc

Băng giá

Khúc côn cầu trên băng

Lacrosse

Thực thi pháp luật

Lean và săn chắc

Ban nhạc tác động thấp và quả tạ

Trọng lượng cơ thể thấp

Quân đội

Marathon

Chèo thuyền

bóng bầu dục

Bóng bầu dục

Đang chạy

Trượt tuyết

Bóng đá

Bóng mềm

Sức mạnh và kích thước

Bơi lội

Quần vợt

Linh vực theo doi

Ba môn phối hợp

Tối thượng

Bóng chuyền

Bóng nước

Giảm cân

Đấu vật

***

Tham gia cùng hơn 1 triệu người tin tưởng vào việc tập luyện của họ cho Volt.

***

Chi tiết đăng ký:

Volt là miễn phí để tải về. Việc sử dụng đang diễn ra đòi hỏi phải đăng ký hoạt động, có sẵn trên cơ sở hàng tháng, hàng quý hoặc hàng năm. Tất cả các kế hoạch hiện bao gồm một thời gian dùng thử miễn phí. Thuê bao hàng tháng là $ 14,99 USD được lập hóa đơn hàng tháng; đăng ký hàng quý là $ 29,99 USD mỗi hóa đơn 3 tháng; và một thuê bao hàng năm là $ 99,99 USD hóa đơn một lần mỗi năm.

Đây là bản in đẹp:

Nếu bạn không hài lòng với Volt, hãy liên hệ với support@voltathletics.com trong vòng 14 ngày kể từ ngày bắt đầu đăng ký để được hoàn tiền. Bạn có thể hủy đăng ký của mình bất cứ lúc nào. Tất cả các đăng ký tự động gia hạn, có nghĩa là thẻ tín dụng hoặc tài khoản Google Play của bạn sẽ bị tính phí gia hạn với cùng một tỷ lệ, trừ khi bạn hủy trước khi kết thúc chu kỳ thanh toán hiện tại. Để hủy, hãy làm theo các bước sau: https://help.voltathletics.com/hc/en-us/articles/360027193071-How-do-I-manage-my-Volt-subcrip-. Khi hoàn tất giao dịch mua, bạn hiểu và đồng ý với Điều khoản dịch vụ của Volt (www.voltathletics.com/terms) và Chính sách bảo mật (www.voltathletics.com/privacy).